Stalk Là Gì? Cách Nhận Biết Và Hạn Chế Khi Bị Stalk Tại Nơi Làm Việc

Trong thời đại thông tin, Stalk không chỉ là mối nguy hiểm trong cuộc sống cá nhân; nó cũng có thể xâm nhập vào môi trường làm việc của bạn. Vậy Stalk là gì? Thông qua bài viết dưới đây, Masterskills sẽ cùng bạn tìm hiểu về Stalk, tác động tâm lý của nó, cách nhận biết nếu bạn đang bị Stalk tại nơi làm việc và bạn có thể làm gì để ngăn chặn điều đó. 

1. Stalk là gì?

Stalk là gì? Stalk là một kiểu gây chú ý, quấy rối, tiếp xúc hoặc bất kỳ hành vi nào khác lặp đi lặp lại nhằm thu thập thông tin của một ai đó. Những hành vi này có thể khiến một người bình thường cảm thấy bị đe dọa, sợ hãi hoặc không an toàn. Nó hiện diện ở nhiều hình thức khác nhau, bao gồm theo liên tục theo dõi ai đó, liên tục gọi điện hoặc nhắn tin cho họ và thậm chí sử dụng công nghệ, chẳng hạn như phần mềm gián điệp hoặc phần mềm khác, để theo dõi từng chuyển động của một cá nhân. 

Tại nơi làm việc, hành vi Stalk có thể liên quan đến việc một đồng nghiệp quan sát, giám sát hoặc giao tiếp quá mức với một đồng nghiệp khác, tạo ra một môi trường đe dọa và thiếu an toàn. Stalk không nhất thiết phải liên quan đến những tác động vật lý. Nó có thể được thực hiện thông qua hình thức online, được gọi là Cyberstalking, khi đó, kẻ theo dõi sử dụng các công cụ liên lạc điện tử như email, tin nhắn, mạng xã hội để theo dõi nạn nhân.

2. Ảnh hưởng của hành vi Stalk đối với tâm lý cá nhân

Tác động tâm lý của việc Stalk đối với từng cá nhân là rất nghiêm trọng. Thường xuyên cảm thấy bị Stalk hoặc theo dõi có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và sợ hãi đáng kể. Những cá nhân này có thể bắt đầu cảm thấy rằng không gian cá nhân của họ đang bị xâm chiếm, dẫn đến cảm giác dễ bị tổn thương và thiếu kiểm soát. Tình trạng căng thẳng tăng cao này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm và căng thẳng tinh thần nghiêm trọng.

Tại nơi làm việc, nỗi sợ hãi và lo lắng thường trực này có thể dẫn đến giảm năng suất và thiếu tập trung, vì nạn nhân có thể bận tâm đến hành động của kẻ theo dõi hơn là nhiệm vụ công việc. Họ có thể nghỉ ốm nhiều hơn do căng thẳng và cuối cùng có thể cảm thấy buộc phải nghỉ việc để thoát khỏi sự Stalk, dẫn đến sự bất ổn về kinh tế.

3. Cách nhận biết khi bị Stalk tại nơi làm việc

Nhận biết hành vi Stalk sớm là rất quan trọng. Dưới đây là các dấu hiệu chi tiết hơn mà bạn cần chú ý:

• Giao tiếp liên tục: Có một đồng nghiệp liên tục gửi cho bạn email, tin nhắn cá nhân hoặc để lại cho bạn thư thoại mà bạn không hề mong muốn nhận? Có khả năng cao những hành vi này mang tính chất cá nhân hoặc không phù hợp. Và với cường độ cao hơn nữa, đó có thể coi là Stalk.
• Nhận xét khó chịu: Một đồng nghiệp liên tục đưa ra những nhận xét khó chịu về cuộc sống cá nhân, ngoại hình hoặc các vấn đề riêng tư khác của bạn, mặc dù bạn tỏ ra không quan tâm hoặc yêu cầu họ dừng lại.
• Bị theo dõi liên tục: Bạn nhận thấy cùng một người luôn xuất hiện ở bất cứ đâu bạn tới tại nơi làm việc hoặc họ dường như biết quá nhiều về các hoạt động của bạn trong khi bạn không nói cho họ biết.
• Xâm phạm các vấn đề cá nhân hoặc công việc: Bạn phát hiện ra rằng ai đó đã lục lọi bàn làm việc, máy tính hoặc đồ dùng cá nhân của bạn mà không có sự cho phép.
• Sử dụng công nghệ để giám sát bạn: Bạn tìm thấy bằng chứng cho thấy ai đó đã cài đặt phần mềm gián điệp trên máy tính hoặc đang sử dụng các phương tiện khác để theo dõi thông tin liên lạc và hoạt động của bạn tại nơi làm việc.
• Phát tán tin đồn về bạn: Bạn nghe được từ các đồng nghiệp khác rằng người này đang lan truyền thông tin cá nhân có khả năng gây tổn hại cho bạn.

4. Phân biệt giữa sự quan tâm và Stalk

Sự quan tâm và chăm sóc thực sự từ đồng nghiệp phải dựa trên sự tôn trọng và ranh giới phù hợp, đồng thời mang lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ. Ngược lại, Stalk là hành động toxic, bỏ qua ranh giới cá nhân và xâm phạm vào đời tư của người khác. Đây là cách đơn giản để phân biệt:

• Sự đồng ý và “có qua có lại”: Quan tâm thực sự thường có qua có lại và liên quan đến việc hai bên có sự tôn trọng trong giao tiếp với nhau. Tuy nhiên, Stalk là hành vi đến từ một phía và không có sự đồng thuận.
• Ranh giới: Các đồng nghiệp quan tâm, tôn trọng không gian cá nhân và cảm xúc của bạn, trong khi những kẻ theo dõi liên tục vượt qua các ranh giới đó.
• Tần suất và cường độ: Những cử chỉ quan tâm của một đồng nghiệp tốt có cường độ vừa phải, trong khi hành vi Stalk sẽ không ngừng và ngày càng dồn dập.
• Phản ứng trước phản hồi: Một đồng nghiệp chu đáo sẽ dừng một hành vi nào đó nếu họ được thông báo rằng hành vi đó không được hoan nghênh. Kẻ Stalk sẽ cố chấp mặc dù đã được yêu cầu dừng lại.
• Cảm giác: Sự quan tâm chân thành sẽ khiến một người cảm thấy được đánh giá cao và tôn trọng. Ngược lại, Stalk gây ra căng thẳng, sợ hãi hoặc khó chịu.

5. Cách hạn chế và phòng tránh tình trạng Stalk tại nơi làm việc

5.1 Sớm thiết lập ranh giới rõ ràng

Để hạn chế và phòng tránh tình trạng Stalk, bạn cần thiết lập ranh giới cá nhân và nghề nghiệp một cách rõ ràng và chắc chắn. Nếu việc kết bạn hoặc sự chú ý của đồng nghiệp khiến bạn không thoải mái, hãy nhanh chóng giải quyết vấn đề. Truyền đạt một cách lịch sự nhưng quả quyết rằng một số hành vi hoặc hành động nhất định là không được hoan nghênh. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi đánh giá cao sự quan tâm của bạn, nhưng tôi muốn tách biệt cuộc sống cá nhân và công việc của mình.”

5.2 Báo cáo hành vi Stalk

Đừng ngần ngại báo cáo hành vi Stalk đang diễn ra cho người quản lý, bộ phận nhân sự hoặc nhân viên an ninh. Lưu giữ hồ sơ chi tiết và theo trình tự thời gian của từng sự cố — ngày, giờ, địa điểm và nhân chứng nếu có, cũng như mọi thông tin liên lạc, chẳng hạn như email hoặc tin nhắn văn bản. Những thông tin chi tiết này sẽ là rất quan trọng khi bạn báo cáo tình hình.

5.3 Bảo Mật Thông Tin Cá Nhân

Hãy đảm bảo rằng các thông tin liên hệ cá nhân của bạn không dễ dàng truy cập được. Cập nhật cài đặt quyền riêng tư của bạn trên các nền tảng truyền thông xã hội và lưu ý đến những gì bạn chia sẻ với đồng nghiệp và đăng trực tuyến. Nếu danh bạ hay nơi làm việc của bạn được công khai, hãy yêu cầu xóa hoặc giới hạn thông tin liên hệ của bạn.

5.4 Cài đặt các biện pháp bảo mật

Nếu bạn cảm thấy rằng sự an toàn của mình đang bị đe dọa, hãy cân nhắc việc yêu cầu nhân viên an ninh hộ tống xe hoặc phương tiện giao thông công cộng của bạn sau giờ làm việc. Ở nhà, bạn có thể cài đặt một hệ thống an ninh, bao gồm cả camera và thông báo cho cơ quan thực thi pháp luật địa phương về tình hình của bạn.

5.5 Tư vấn với một chuyên gia

Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của luật sư, người có thể hướng dẫn bạn trong quá trình xin lệnh cấm hoặc các biện pháp bảo vệ pháp lý khác. Ngoài ra, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc cố vấn, người có kinh nghiệm với chấn thương và các vấn đề Stalk. Họ có thể giúp bạn vượt qua tổn thất cảm xúc mà hành vi Stalk có thể gây ra và đề xuất các chiến lược đối phó.

Lời kết

Vậy là Masterskills đã cùng bạn tìm hiểu Stalk là gì và cách phòng tránh hành vi nguy hiểm này. Trong thế giới kết nối ngày nay, ranh giới giữa không gian chuyên nghiệp và cá nhân có thể dễ dàng bị xóa nhòa, khiến nơi làm việc trở thành môi trường tiềm năng cho các hành vi Stalk xuất hiện. 

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng Stalk không phải là một hình thức quan tâm hoặc một hành động vô hại; đó là một hành vi nghiêm trọng, xâm phạm và trái pháp luật, có thể có tác động tâm lý đáng kể đối với nạn nhân. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với các chủ đề tương tự, hãy ghé qua Blog của Masterskills để cập nhật thêm nhiều nội dung chất lượng nhé!