KỸ NĂNG QUẢN LÝ BẢN THÂN
(SELF-MANAGEMENT SKILLS)

 

Mục lục [Ẩn]

Giới thiệu chương trình

Bạn đã bao giờ cảm thấy bị quá tải bởi công việc, khó tập trung vào những việc quan trọng, hay dễ dàng bị xao nhãng bởi những yếu tố bên ngoài? Đó là lúc kỹ năng quản lý bản thân trở nên vô cùng quan trọng. Nó giống như một "người quản lý" bên trong bạn, giúp bạn sắp xếp công việc hợp lý, quản lý thời gian hiệu quả, kiểm soát cảm xúc và duy trì động lực. Nhờ đó, bạn có thể hoàn thành công việc tốt hơn, giảm căng thẳng và có nhiều thời gian hơn cho những điều mình yêu thích.

Khóa học "Kỹ Năng Quản Lý Bản Thân" tại Viện MasterSkills sẽ giúp bạn học những phương pháp, kỹ năng cần phải có về lãnh đạo bản thân, thông qua các bài tập nhằm vượt qua những điểm yếu, tổn thương và góc tối cá nhân cũng như phương pháp hoạch định, quản lý bản thân, tập trung vào những mục tiêu quan trọng. Khi bạn chủ động thực hành những "công cụ" này, chúng tôi tin rằng bạn có thể vượt qua những rào cản. Sau cùng, bạn có đủ quyết tâm để tự huấn luyện bản thân và phát huy trọn vẹn những tiềm năng của mình.

Mục tiêu đào tạo

i.  Nhận thức và thấu hiểu được bản thân mình.
ii. Xây dựng hoài bão cá nhân, khám phá mục đich sống của bản thân
iii. Thiết lập mục tiêu và chiến lược phát triển bản thân.
iv. Xây dựng kế hoạch phát triển năng lực cá nhân toàn diện.
v. Xây dựng các nguyên tắc thay đổi thói quen tích cực cho bản thân.

Đối tượng học viên

i. Lãnh đạo doanh nghiệp (HĐQT, HĐTV, Tổng Giám đốc, Giám đốc); giới chủ doanh nghiệp.
ii. Đội ngũ quản lý cấp trung của các Doanh nghiệp (Giám đốc Marketing, Giám đốc nhân sự, Các trưởng phòng/ ban chức năng khác)
iii. Những ai cần xác định mục tiêu thay đổi bản thân toàn diện.

Nội dung chương trình

PHẦN 1: NHẬN DIỆN BẢN THÂN VÀ ĐỊNH HƯỚNG PHÁT TRIỂN
- Khám phá điểm mạnh, điểm yếu cá nhân qua bài trắc nghiệm
- Xác định giá trị sống cốt lõi ảnh hưởng đến hành vi
- Thiết lập tầm nhìn và mục tiêu cá nhân dài hạn
- Phân biệt giữa động lực nội tại và ngoại tại
- Lập kế hoạch phát triển cá nhân theo mô hình SMART
- Phân tích tình huống điển hình về lựa chọn hướng đi nghề nghiệp

PHẦN 2: QUẢN LÝ THỜI GIAN VÀ ƯU TIÊN CÔNG VIỆC
- Áp dụng nguyên tắc Eisenhower để phân loại công việc
- Xây dựng lịch trình hiệu quả với kỹ thuật time blocking
- Ước lượng và kiểm soát thời gian thực tế trong ngày
- Nhận diện các “kẻ cắp thời gian” và cách loại bỏ
- Thực hành sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên ABC
- Diễn tập xử lý tình huống khi khối lượng công việc quá tải

PHẦN 3: QUẢN LÝ CẢM XÚC VÀ ÁP LỰC CÔNG VIỆC
- Hiểu cơ chế hình thành cảm xúc và phản ứng tự động
- Nhận diện tín hiệu stress và tác nhân gây căng thẳng
- Ứng dụng kỹ thuật thở sâu, thiền và phản hồi tích cực
- Quản lý cảm xúc tiêu cực trong giao tiếp nội bộ
- Thực hành viết nhật ký cảm xúc để tự điều chỉnh
- Xử lý tình huống căng thẳng cao tại nơi làm việc

PHẦN 4: TƯ DUY TÍCH CỰC VÀ ĐỘNG LỰC NỘI TẠI
- Phân biệt tư duy tích cực và tư duy hạn chế
- Áp dụng mô hình ABCDE để thay đổi nhận thức
- Nuôi dưỡng động lực qua mục tiêu cá nhân hóa
- Xây dựng thói quen khích lệ bản thân mỗi ngày
- Luyện tập kỹ năng tái cấu trúc niềm tin tiêu cực
- Phân tích tình huống vượt qua thất bại để học hỏi

PHẦN 5: KỶ LUẬT BẢN THÂN VÀ THÓI QUEN TÍCH CỰC
- Tạo dựng thói quen mới bằng mô hình vòng lặp thói quen
- Kiểm soát hành vi trì hoãn với quy tắc 5 phút
- Áp dụng kỹ thuật “habit stacking” để duy trì động lực
- Theo dõi tiến độ bằng bảng tự kiểm và nhật ký cá nhân
- Thực hành cam kết cá nhân trong nhóm học tập
- Diễn tập vượt qua cám dỗ và duy trì sự kiên trì

PHẦN 6: ĐÁNH GIÁ VÀ CẢI TIẾN LIÊN TỤC
- Thiết lập hệ thống phản hồi và tự đánh giá định kỳ
- Phân tích kết quả theo tiêu chí “tiến bộ – hiệu quả – duy trì”
- Học từ thất bại và cách lặp lại thành công
- Lập kế hoạch cải tiến bản thân theo chu trình PDCA
- Thảo luận nhóm về trải nghiệm thay đổi bản thân
- Cam kết hành động 21 ngày sau khóa học.

(Lưu ý: Outline này có thể được điều chỉnh và bổ sung tùy thuộc vào nhu cầu thực tế của doanh nghiệp như: Đối tượng học viên, mục tiêu của khóa học và thời lượng.)

Tài liệu học

Tài liệu được biên soạn bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, đảm bảo bám sát nội dung chương trình học và phù hợp với các tình huống áp dụng thực tế trong doanh nghiệp.

Phương pháp giảng dạy

Lớp học được phân chia theo nhóm nhỏ để học viên thảo luận và chia sẻ. Phương pháp đào tạo luôn lấy học viên làm trung tâm, bài học dựa trên các bài tập tình huống, video clip, trò chơi... Giảng viên trình bày lý thuyết ngắn gọn, học viên sẽ tham gia tích cực trong các bài tập ngắn. Sau mỗi phần trình bày của các nhóm học viên, giảng viên gợi ý để điều chỉnh giải pháp và đúc kết những bài học nhỏ theo từng chủ đề.
Chuyên gia sử dụng các phương pháp đào tạo sau đây để chuyển tải nội dung khóa học:
i. Thảo luận mở (Open discussion)
ii.Nghiên cứu tình huống (Case study)
iii.Bài tập tự đánh giá (Self-assessment)
iv.Thuyết giảng ngắn đề tài thực tế (Mini-lecture)

Thông tin lớp học

Khai giảng (Dự kiến)	Lịch học	Giờ học	Địa điểm	Học phí (vnđ)	Đăng ký
	Thứ 7- Chủ nhật	8h30 - 16h30	HCM	3,500,000
	Thứ 2, 3, 4, 5	18h00 - 21h30	HN	3,500,000

Ưu đãi học phí 10% cho các trường hợp sau: - Học viên đăng ký trước khai giảng 15 ngày - Đăng ký từ 3 học viên trở lên - Là khách hàng thân thiết của Masterskills Để biết thêm chi tiết về khóa  học, khách hàng vui lòng liên lạc:   ĐT: (028) 22 194 047 - Zalo: 0903 966 729

Thời gian học: 2 ngày/ 4 buổi.
Số lượng học viên: Tối đa 35 hv/ lớp.
Học tại HCM: 224 - Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Q.3, Tp.HCM.
Học tại Hà Nội: 51 - Lê Đại Hành, Q.Hai Bà Trưng, Tp.Hà Nội.
Học phí tại doanh nghiệp: Liên hệ để có thông tin báo giá mới nhất. Tổ chức tại nhà máy hoặc tại văn phòng doanh nghiệp.
Các chi phí khác (nếu có): Tùy theo địa điểm tổ chức lớp học, mà các khoản chi phí khác sẽ được tính thêm bao gồm: Chi phí đi lại, ở KS của giảng viên.
Chứng nhận: Sẽ do Viện MasterSkills cấp, có giá trị trên toàn quốc.

Mẫu chứng nhận

MasterSkills_Profile_VN/ EN

Đội ngũ giảng viên - Xem tại đây

Đội ngũ giảng viên và chuyên gia Masterskills từng làm việc với các tập đoàn đa quốc gia tại Bắc Mỹ, Châu Âu và Nhật Bản. Tất cả giảng viên đều có phương pháp giảng dạy hiện đại, tập trung áp dụng kiến thức vào công việc hàng ngày, giúp học viên nâng cao kỹ năng và thành công trong nghề nghiệp.

Khách hàng Cảm nhận & Đánh giá - Xem tại đây

Hình Ảnh Khách Hàng Tiêu Biểu
Khóa học Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian. Tổ chức tại Cổ Phần Công Nghệ TiTan – Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Gọi Điện Thoại. Tại trung Tâm Giám Sát Điều Hành Đô Thị Thông Minh - Tp.Huế.	Bế giảng khóa học Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo. Tổ chức tại Sài Gòn Coop – Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Quản Lý Bản Thân. Tổ chức tại Công ty TA Communications - Tp.HCM.
Khóa học Kỹ Năng Thuyết Trình. Tổ chức tại Công ty Cổ Phần Dịch Vụ iERP - Tp.Hà Nội.	Khóa học Tinh Thần Đồng Đội & Làm Việc Nhóm. Tổ chức tại Công Ty Ant Farm VietNam - Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Thuyết Trình. Tổ chức tại Công ty Thương Mại Đầu Tư Liên Á Châu - Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Tư Duy Logic. Tổ chức tại Công Ty Cổ Phần TPL Shipping - Tp.HCM.
Khóa học Kỹ Năng Giải Quyết Vấn Đề. Tổ chức tại Công ty CP Tuyển Dụng Nhân Tài (HR2B) – Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Giao Tiếp & Kiểm Soát Cảm Xúc. Tổ chức tại Cổ Phần Viễn Thông Tuổi Trẻ - Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Viết Báo Cáo & Email. Tổ chức tại Công Ty Xi Măng Hà Tiên 1 - Tỉnh Long An.	Khóa học Kỹ Năng Làm Việc Nhóm. Tổ chức tại Công ty Cáp Điện Cadivi Miền Đông - Tp.Biên Hòa.
Khóa học Kỹ Năng Quản Lý Căng Thẳng. Tổ chức tại Liên Hiệp HTX Tp.HCM (SaiGon Coop) Lớp 1 - Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Viết Báo Cáo. Tổ chức tại Nhà Máy Xử Lý Khí Nam Côn Sơn - Tp.Vũng Tàu.	Khóa học Truyền Thông Nội Bộ. Tổ chức tại Công ty Điện Lực Dầu Khí Cà Mau  - Tp.Cà Mau.	Khóa học Kỹ Năng Đàm Phán Thuyết Phục Tổ chức tại Trung Tâm Viễn Thông MobiFone - Tp.HCM.
Khóa học Kỹ Năng Lắng Nghe Tích Cực. Tổ chức tại Công Ty BigTree Technology & Consulting - Tp.Hà Nội.	Khóa học Kỹ Năng Trao Quyền & Tạo Ảnh Hưởng. Tổ chức tại Công Ty Apparel Far Eastern VietNam - Tp.Bình Dương.	Khóa học Xây Dựng Hình Ảnh Cá Nhân. Tổ chức tại Công ty Standard Chem & Pharm - Tp.HCM.	Khóa học Tư Duy Tích Cực. Tổ chức tại Công Ty Behn Meyer Agricare VietNam - Tp.Vũng Tàu.
Khóa học Tác Phong Làm Việc Chuyên Nghiệp. Tổ chức tại Công ty Dongil Rubber Belt Vietnam - Tp.Bình Dương.	Khóa học Kỹ Năng Tư Duy Logic. Tổ chức tại Công Ty HaKuHoDo VietNam - Tp.HCM.	Khóa học Kỹ Năng Tư Duy Phản Biện. Tổ chức tại Công ty Murata Electronics VietNam - Tp.Hà Nội.	Khóa học Truy Tìm Nguyên Nhân Gốc Rễ. Tổ chức tại Công ty Toyotsu Safety & Automotive Components VietNam –  Bình Dương. .