Con người càng lúc càng cảm thấy rã rời với nhịp sống lúc nào cũng tràn ngập trong công việc, thời khóa biểu dài hơn, những giây phút bên gia đình ít hơn, số ngày nghỉ phép cũng chẳng đáng là bao.
Chính những áp lực công việc, sự bất ổn ở công sở và những mối quan tâm riêng ấy có thể gây ra Stress và dẫn đến nhưng căn bệnh liên quan đến Stress.
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về
sức khoẻ thì Stress có thể làm cho tình hình bệnh nặng hơn. Stress khiến bạn
cảm thấy bất an, căng thẳng, phiền muộn. Các mối quan hệ của bạn vì thế cũng
bị ảnh hưởng. Bạn khó có thể làm việc hay học tập tốt được.
Khóa học
"Cân Bằng Công Việc & Cuộc
Sống" của Viện
Masterskills sẽ cung cấp cho học viên những phương pháp giúp cân bằng
công việc và cuộc sống, những cách thức giải tỏa những mệt mỏi, áp lực, thậm
chí là trầm cảm. Bên cạnh đó khóa học giúp xác định 3 nền tảng của cuộc sống
cân bằng, từ đó thay đổi suy nghĩ, sử dụng hợp lý lại thời gian, cuối cùng
là cân bằng công việc và 4 yếu tố: Sức khỏe, Cảm xúc, các Mối quan hệ và Gia
đình.
- Nhận diện căng thẳng, xu
hướng và xác định các nguyên nhân nguồn gốc.
-
Xác định triệu chứng của căng thẳng và loại căng thẳng.
- Sử dụng
các biện pháp giúp bản thân vượt qua căng thẳng.
- Xây dựng thói quen tích
cực để giải tỏa căng thẳng mỗi ngày.
- Biết cách thiết lập đồng
hồ hoạt động hợp lý cho cuộc sống cá nhân.
i. Các cấp lãnh đạo và quản lý
doanh nghiệp
ii. Các Giám đốc chức năng, trưởng / phó các phòng / ban / bộ phận trong
doanh nghiệp
iii. Những ai mong muốn hoàn thiện và phát triển năng lực kỹ năng này.
Phần 1. Xây dựng nền tảng hệ giá trị bản thân
- Xác định những điều quan trọng trong cuộc sống
- Xây dựng nền tảng cho cuộc sống cân bằng
- Bình an và sức mạnh nội tâm
- Sống tích cực và tự tin
Phần 2. Thay đổi cuộc sống từ suy nghĩ
- Thay đổi cuộc sống từ suy nghĩ
- Ta chính là những gì mình suy nghĩ
- Thấu hiểu người khác
- Sự chọn lựa của bản thân
Phần 3. Sử dụng thời gian làm việc hợp lý
- Sử dụng thời gian làm việc hợp lý
- Ma trận ưu tiên thời gian
- Lập kế hoạch công việc hàng ngày hiệu quả
Phần 4. Cân bằng công việc và cuộc sống
- Nhận diện các loại căng thẳng của bản thân
- Xóa bỏ căng thẳng và cân bằng cuộc sống
- Cân bằng công việc và sức khỏe
- Cân bằng công việc và cảm xúc
- Cân bằng công việc và quan hệ
- Cân bằng công việc và gia đình
Phần Kết. Kế hoạch hành động
- Hướng dẫn các bước áp dụng bài học vào thực tế
- Kế hoạch hành động
(Nội dung chương trình ở trên có thể thay đổi cho phù hợp theo nhu cầu thực tế của doanh nghiệp)
i. Tài liệu lưu hành nội bộ (Tiếng Việt).
Lớp học được phân chia theo nhóm nhỏ học viên để thảo luận và chia sẻ. Phương pháp đào tạo nhấn mạnh đến việc học viên làm trung tâm dựa trên các bài tập tình huống, video clip, trò chơi... Phương pháp không đặt nặng tính lý luận, giáo điều. Giảng viên trình bày lý thuyết ngắn gọn, học viên cần tham gia tích cực trong các bài tập ngắn. Sau mỗi phần trình bày của các nhóm học viên, giảng viên gợi ý để điều chỉnh giải pháp và đúc kết những bài học nhỏ theo từng đề mục.
Chuyên gia sử dụng các phương pháp đào tạo sau đây để chuyển tải nội dung khóa học:
i. Thảo luận mở (Open discussion)
ii.Nghiên cứu tình huống (Case study)
iii.Bài tập tự đánh giá (Self-assessment)
iv.Thuyết giảng ngắn đề tài thực tế (Mini-lecture)
Trong chương
trình giảng viên sẽ cung cấp một số bài tập tình huống khác nhau, học viên sẽ tham gia thảo luận về cách tiếp cận từng tình huống. Các tình
huống này sẽ giúp học viên củng cố và biết cách áp dụng thực tế các nội dung
của bài học. Bên cạnh đó còn có các danh sách câu hỏi trắc nghiệm kiểm tra
và trả lời với các hình thức như:
- Bài tập tình huống (Case studies)
- Câu hỏi và trả lời (Questions & answers)
- Bảng kế hoạch hành động (Planning worksheets)
- Các công cụ biểu mẫu và danh sách kiểm tra (Toolkits & check-lists).
- Xác định các điểm mấu
chốt nổi bật, quan trọng nhất của khóa học mà cá nhân thu hoạch được
- Vạch ra các mục tiêu và các kế hoạch hành động cụ thể sau khóa học
- Xác định các chủ đề cho sự phát triển cá nhân và cải thiện kỹ năng mới
trong tương lai.
Để biết thêm chi tiết về thời gian, chi phí, tài liệu mẫu & nội dung khóa học, khách hàng vui lòng liên lạc:
Email:
info@masterskills.org
Hotline: 0903 966 729 |
Giảng viên Business Edge, Better Work, những chuyên gia giỏi, có kinh nghiệm quản lý thực tiễn lâu năm tại các Tập đoàn đa quốc gia, các Doanh Nghiệp trong và ngoài nước.
![]() |
|
![]() ![]()
|
Một vài hình ảnh các khóa học
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
Phát triển kỹ năng lãnh đạo Tác giả : John C-Maxwell |
![]() |
Tinh hoa lãnh đạo Tác giả : John C-Maxwell |
![]() |
Từ tốt đến vĩ đại (Good To Great) Tác giả : Jim Collins |
Viện Đào Tạo Kỹ Năng
Quản Lý & Lãnh Đạo MASTERSKILLS
Công ty TNHH MTV GD & DV TINH NGHỆ .MST: 0309177901 .Ngày cấp: 02/07/2009 .Nơi
cấp: Sở Kế Hoạch Và Đầu Tư Thành Phố Hồ Chí Minh
Bản quyền ©
2009 - 2023 MASTERSKILLS.ORG