EN |
VN
Cách thư giãn đầu óc như thế nào hiệu quả nhất? Bạn có rất nhiều phương pháp. Dưới đây là những cách thư giãn đầu óc hiệu quả nhất.
Ngồi làm việc quá lâu bên máy tính hay bị bủa vây bởi những áp lực công việc trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiện tại, tỷ lệ người bị trầm cảm do áp lực cuộc sống ngày càng gia tăng.
Bạn đừng để bản thân trở thành nạn nhân của “stress”. Hãy biết cân bằng cuộc sống để có thể sống một cuộc đời thật rực rỡ bởi chúng ta chỉ sống một lần trong đời. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thư giãn đầu óc và “tạm biệt” stress.
Đồ ăn và thức uống
“Ẩn náu” trong thế giới của riêng mình
Thư giãn cơ thể
Thư giãn, nghỉ ngơi luôn cần thiết để đảm bảo công việc hiệu quả. Mát xa là phương thức hiệu quả đầu tiên mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.
Kích thích cơ bắp là cách hiệu quả để giảm căng thẳng về thể chất trong cơ thể. Bạn có thể nhờ người thân giúp đỡ hoặc mua một chiếc máy mát xa. Nó xoa dịu cơn đau cơ ở lưng và xung quanh mắt do ngồi và nhìn màn hình máy tính/điện thoại lâu.
Bạn có rất nhiều lựa chọn phương pháp mát xa khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý:
Thay đổi môi trường làm việc
Giải trí và sáng tạo
Vui vẻ và hòa đồng
