EN |
VN
Chúng ta chỉ có một cuộc đời, vì vậy, hãy sống thật hạnh phúc và ý nghĩa. Những điều nhỏ nhặt dưới đây sẽ giúp bạn có một cuộc sống thật vui vẻ.
Con người trong xã hội hiện đại có cuộc sống phong phú và được tận hưởng những công nghệ tốt nhất. Tuy nhiên, bên cạnh đó, nhiều người cũng phải đối mặt với vô số áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
Mỗi chúng ta là một cá thể riêng biệt nhưng đều có một điểm chung là chỉ có thể sống một lần. Dù có nhiều câu chuyện về tái sinh nhưng không ai biết chắc được, khi nhắm mắt xuôi tay sẽ được đưa về đâu. Vì thế, thay vì lo lắng cho tương lai, hãy sống tốt ở từng phút giây trong hiện tại.
Đời người ngắn hay dài nhiều khi còn phụ thuộc vào số mệnh. Thế nhưng, sự sống của mọi người đều được tính bằng giờ, phút, giây. Do đó, đừng lãng phí một giây phút nào. Hãy tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bằng những suy nghĩ tích cực, hướng thiện, làm việc tốt để luôn lạc quan yêu đời.
Nếu muốn cải thiện cuộc sống của mình, hãy tham khảo 100 điều nhỏ nhặt trong cuộc sống mà bạn vẫn thường bỏ qua. Tưởng chừng những hành động nhỏ nhặt đó là vô ích, thế nhưng chúng đã và đang giúp con người thay đổi cuộc sống, hướng tới những cái đích tốt đẹp hơn. Mời các bạn cùng tham khảo!
Hạnh phúc
1. Thay vì nhắn tin, hãy nhấc điện thoại lên để gọi. Ngay cả khi bạn cảm thấy ngượng ngùng hay lúng túng, bạn sẽ nhận ra việc gọi điện sẽ nhanh hơn và thú vị hơn.
2. Hãy dành ra một giờ để gọi Skype với bạn bè. Bạn sẽ có nhiều niềm vui và tăng cường mối quan hệ với người bạn yêu thương.
3. Thay thế những lời than thở bằng lòng biết ơn. Thế giới dường như tích cực hơn khi bạn thay đổi quan điểm của mình.
4. Đọc sách tốt hơn xem TV. Điều đó làm bạn cảm thấy thanh thản và thư giãn, không có gì tuyệt vời hơn khi được đắm chìm trong một cuốn sách hay.
5. Dành thời gian sử dụng điện thoại để đi bộ nhiều hơn. Mọi người có thể tốn hàng giờ đồng hồ để kiểm tra Twitter và Instagram trên điện thoại của họ. Thay vì nhìn những ảnh ảo, hãy ra ngoài tận hưởng không khí trong lành và thưởng thức khung cảnh ngoài trời.
: Làm thế nào để sử dụng điện thoại mà không làm hỏng vóc dáng của bạn?
6. Loại bỏ căng thẳng bằng phương pháp ngồi thiền – đây là cách giúp bạn thư giãn rất tốt.
7. Thay vì cau có hãy nở nụ cười, điều đó sẽ làm bạn thấy hạnh phúc và suy nghĩ tích cực hơn.
8. Mặc những bộ trang phục mà bạn yêu thích để cảm thấy tự tin hơn.
9. Ngủ đúng giờ, điều này sẽ khiến bạn cải thiện thói quen cũng như chất lượng giấc ngủ.
10. Trút bỏ muộn phiền. Nếu bạn cảm thấy khó chịu điều gì đó, hãy nói ra, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ đầu hơn.
11. Mỉm cười với một người bạn không quen biết sẽ giúp cải thiện tâm trạng của cả hai.
12. Hãy biết cách từ chối. Nếu bạn không muốn làm gì đó, hãy thành thật nói “không“. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn về điều đó.
13. Thay vì ở một mình, hãy tụ họp với bạn bè. Điều đó sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn và cũng là cách duy trì tình bạn.
14. Kiểm soát khiếm khuyết của bạn thay vì lo lắng về nó. Không ai trong chúng ta hoàn hảo và mọi người nên biết điểm mạnh của mình.
15. Thay vì cố níu kéo một tình bạn, hãy để họ ra đi. Không phải tất cả tình bạn đều kéo dài mãi mãi và việc duy trì mối quan hệ xấu chỉ khiến bạn thêm căng thẳng hơn mà thôi.
16. Không ngồi trong nhà khi trời đang đẹp. Công viên rất đẹp, bầu không khí ở đó thật hợp cho việc đọc sách hay hoàn thành công việc.
17. Thay vì che giấu cảm xúc, hãy thành thật thể hiện. Điều này sẽ giúp suy nghĩ của bạn tốt hơn trong việc nhận ra những vấn đề, hơn là né tránh chúng.
18. Hãy lạc quan chứ đừng bi quan. Bạn không thể sinh ra thêm lần nữa, vì thế hãy lựa chọn cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh.
19. Thay vì đi đôi giày cao gót khó chịu bằng đôi giày bạn thích. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ hạnh phúc và tự tin hơn.
20. Đi chung xe tốt hơn đi một mình. Bạn có thể tiết kiệm tiền xăng cũng như vui vẻ với đồng nghiệp của mình.
21. Đừng lo lắng về những sai lầm bản thân mắc phải, hãy tập trung vào tương lai. Quá khứ đã qua và bạn không biết điều gì sẽ xảy đến với mình.
22. Đừng ăn quá nhiều khi buồn, hãy viết nhật kí. Điều đó sẽ giúp bạn xử lý và lãng quên nó.
23. Thay vì chỉ trích, hãy cố gắng ca ngợi chính mình.
24. Thay vì ngồi ở nhà mà không có bất kỳ kế hoạch nào, hãy tham gia tình nguyện cho một tổ chức từ thiện nào đó ở địa phương.
25. Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người, điều đó là không thể. Bạn chỉ cần làm hài lòng bản thân và những người yêu thương bạn mà thôi.
Làm việc năng suất
26. Hãy nghĩ ra việc gì đó trên đường tới công ty để giúp công việc hàng ngày trở nên hiệu quả hơn.
27. Lập một danh sách việc cần làm khi bắt đầu công việc để đảm bảo rằng bạn biết mình cần làm những gì.
28. Kiềm chế bản thân khi đi mua sắm và lập ngay một quỹ “khẩn cấp”. Bạn sẽ không thể biết trước được khi nào bạn cần đến quỹ đó đâu.
29. Đừng chần chừ và do dự, hãy đi vào ý chính rằng 8 điều thường xảy ra khi sự do dự phá hủy cuộc sống của bạn.
30. Thay vì thức khuya để làm việc, hãy thức dậy sớm. Hầu hết mọi người đều có được năng suất làm việc cao nhất khi vừa ngủ dậy.
31. Đừng trì hoãn kế hoạch. Nếu không muốn làm việc ngay, hãy hoạch định thời gian bắt đầu thực hiện nó.
32. Thay vì làm một công việc bạn không thích, hãy tạo cho mình một công việc mà bản thân cảm thấy thực sự đam mê.
33. Hãy bắt đầu một ngày sớm hơn để có năng suất làm việc cao hơn và thành công hơn.
34. Thay vì đặt ra những mục tiêu khó khăn, hãy tạo ra những cột mốc nhỏ để có thể biết chính xác bạn đã làm được những gì.
35. Đừng tiêu xài phung phí, hãy thiết lập ngân sách để quản lý tài chính của bản thân.
36. Dọn dẹp sạch sẽ nơi làm việc của mình, bạn sẽ nhận được một ngày làm việc hiệu quả hơn.
37. Đừng làm quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, hãy tập trung vào một thứ mà thôi. Khoa học đã chứng minh, khi làm nhiều việc cùng lúc, năng suất mà chúng ta đạt được rất thấp.
38. Thay vì chuẩn bị mua xe mới, hãy tiết kiệm cho khoảng thời gian nghỉ hưu sắp tới của bạn.
39. Hãy tham gia các lớp học vào ban đêm để rèn luyện thêm kỹ năng thay cho việc xem TV quá nhiều.
40. Thay vì trả lời e-mail công việc suốt đêm, hãy tắt điện thoại và máy tính đi, chỉ trả lời e-mail trong giờ làm việc mà thôi.
41. Thay vì trả lời e-mail trong suốt một ngày làm việc, hãy thiết lập một khoảng thời gian riêng để thực hiện việc này, thời gian còn lại bạn có thể tập trung vào những việc quan trọng khác.
42. Nếu cảm thấy không chắc chắn về sự tiến bộ của bản thân, hãy thiết lập mục tiêu để nhìn thấy thành công của mình trong tương lai.
43. Thay vì cứ giữ chìa khóa trên người, hãy tìm một nơi kín đáo trong nhà và cất ở đó. Bạn sẽ không bao giờ lãng phí thời gian để cố nhớ xem chìa khóa đang ở đâu.
44. Hãy cố gắng tiết kiệm. Đơn giản, nếu tiết kiệm 10$/tuần, bạn sẽ có được sự khác biệt rất lớn qua một năm. Thử thách TIẾT KIỆM TIỀN trong 52 tuần, ai cũng có thể làm được!
45. Thay vì tưởng tượng những gì bạn cần phải làm, hãy viết những ý tưởng đó ra, để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy chúng.
46. Nếu bản thân không chắc chắn một vấn đề nào đó, hãy sử dụng Internet để tìm ra câu trả lời.
47. Thay vì dành hết sự tập trung cho một việc, hãy cố gắng hoàn thành từng mục nhỏ sau mỗi giờ đồng hồ.
48. Đừng bào chữa sai lầm mắc phải, hãy trung thực. Bạn sẽ nhận được nhiều thành tựu lớn nếu luôn sống với thực tại của chính bạn.
49. Sử dụng đúng và đủ các ứng dụng. Hãy xóa đi các ứng dụng xã hội mà bạn không sử dụng, thay vào đó hãy cài những ứng dụng có lợi cho công việc.
50. Thay vì làm việc không ngừng nghỉ, hãy làm trong 50 phút, nghỉ 10 phút, sau đó lặp lại.
Rèn luyện bản thân
51. Thỉnh thoảng, hãy đạp xe đi làm. Nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và góp phần làm cho bạn cảm thấy sảng khoái.
52. Hạn chế đi thang máy, hãy đi thang bộ.
53. Hãy ngủ trưa ít lại, đến phòng Gym để cảm thấy tỉnh táo và nhận ra dòng máu đang cuồn cuộn chảy trong cơ thể.
54. Cải thiện đầu óc trống rỗng bằng cách luyện tập trí não. Nếu bạn luôn trau dồi những kiến thức cần thiết, bạn sẽ nhận được thành quả xứng đáng.
55. Thay thế việc lái xe đến các cửa hàng gần nhà bằng cách đi bộ.
56. Đừng suy nghĩ làm thế nào để có một thân hình vừa vặn, mà hãy kiếm ngay cho mình một chuyên gia thể hình.
57. Đừng nghĩ làm thế nào để bắt được một chiếc taxi, mà hãy tư duy làm sao đến được trạm xe buýt gần nhất. Việc đi bộ đến trạm xe buýt sẽ tốt cho hệ tim mạch của bạn.
58. Đừng chơi game online trên các máy chơi điện tử bởi còn cả tấn trò chơi có thể khiến bạn chạy vòng vòng đấy.
59. Thay đổi một bài tập thể dục mà bạn không thích bằng một bài tập khác. Nếu không thích động tác Squat, thì đừng thực hiện nó.
60. Đừng tập những bài tập quá mạnh với cường độ cao ngay lập tức, mà hãy khởi động làm nóng cơ thể trước.
61. Thay vì đi làm một mình, hãy đi làm cũng với những người bạn, điều này giúp cuộc sống trong công việc trở nên thú vị hơn.
62. Nếu không tập thể dục hàng ngày, hãy thực hiện các động tác gập bụng 10 lần trước khi đi ngủ.
63. Đừng chạy bộ trên máy nữa, hãy bước ra thế giới bên ngoài. Việc chạy bộ trên một địa hình gập ghềnh và nhiều đá sẽ khiến bạn toát mồ hôi nhiều hơn.
64. Thay thế ghế ngồi trong văn phòng bằng một quả bóng tập thể dục.
65. Đừng vịn thanh cầm tay trong khi chạy bộ trên máy chạy bộ nữa, hãy để cho đôi tay bạn thoải mái cử động. Điều này sẽ thử thách cơ thể của bạn nhiều hơn và bạn sẽ đạt được thành quả nhiều hơn mong đợi.
66. Đổi một buổi đi xem phim lấy một buổi đi dạo trong công viên, điều này thật vui và ít tốn kém hơn nhiều đó.
67. Đi bộ sau khi chạy bộ. Hãy chạy cho đến khi bạn không thể chạy được nữa, rồi đi bộ. Điều này giúp bạn tăng cường sức chịu đựng của bản thân.
68. Hãy plank (động tác giúp làm săn chắc cơ bụng) thay vì gập bụng, 6 múi trên cơ thể bạn sẽ hiện ra nhanh hơn.
69. Đừng ngồi trong suốt một ngày dài làm việc, hãy đứng lên 10 phút trong vòng 60 phút làm việc.
70. Hãy chạy bộ buổi sáng, điều này rất tốt cho tim mạch và tinh thần.
71. Hãy mặc bộ quần áo mà mình yêu thích khi đi làm, nó giúp tăng sự tự tin, từ đó đạt được nhiều thành tựu hơn.
72. Đừng cứ mãi tập đi tập lại một vài bài tập thể dục, hãy tăng cường độ cho nó, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình làm đẹp cơ thể.
73. Thay vì xem những đứa con của mình chơi đùa, hãy chơi cùng với chúng. Đây là một trong những cách thú vị nhất mà bạn có thể làm và con bạn sẽ rất thích điều đó.
74. Đừng đi cầu thang cuốn, hãy đi cầu thang bộ.
75. Đừng tắt chuông báo thức rồi ngủ tiếp, hãy ngồi dậy và tập Yoga trên giường trong vòng 15 phút.
Chế độ ăn uống
76. Hãy kiềm chế bản thân trước các món ăn. Bạn vẫn có thể thưởng thức chúng bằng một cơ thể khỏe mạnh.
77. Thay vì ra ngoài ăn tối, hãy tự mình nấu ăn. Sẽ ít tốn kém hơn mà lại vô cùng ngon miệng.
78. Thỉnh thoảng hãy ăn chay, điều này rất tốt cho cơ thể và môi trường sống của chúng ta.
79. Thay vì uống nước ép cam, hãy ăn những tép cam tươi. Nếu thường xuyên uống nước ép trái cây, bạn đã bỏ lỡ những chất xơ có trong trái cây tươi rồi đấy.
80. Trao đổi trái cây và rau quả ở cửa hàng địa phương với những người nông dân. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, điều này rất tốt vì giúp thúc đẩy tăng trưởng thương mại thực phẩm ở địa phương.
81. Uống nước lọc thay vì thức uống có ga. Điều này tốt hơn việc uống nhiều nước có ga.
82. Chuyển đổi một công thức nấu ăn có sẵn thành của riêng bạn, bằng cách thêm vào nước cốt chanh, một ít tiêu và dầu thơm.
83. Thay vì rán thức ăn, hãy chiên nó. Ăn những loại thức ăn này có vẻ bổ dưỡng hơn và đơn giản chỉ là ngon miệng hơn.
84. Thay thế que kem bằng một quả nho lạnh, rất sảng khoái và ngon miệng.
85. Hãy uống trà xanh thay vì trà thường để giải độc cho cơ thể.
86. Không nên ăn quá nhiều tại nhà hàng, nếu ăn không hết chúng ta có thể đem về, mà thức ăn đó vẫn còn rất ngon.
87. Nhai thật chậm và nuốt kỹ. Điều này rất tốt cho bộ máy tiêu hóa của cơ thể.
88. Hãy bỏ ngay những bữa ăn sáng gấp gáp bởi đây là bữa ăn chính trong ngày. Vì thế, hãy loại bỏ thức ăn nhanh vào buổi sáng và thay bằng các loại thức ăn lành mạnh, điều này giúp cơ thể khỏe mạnh tràn trề sức sống cho ngày dài năng động.
89. Thay thế các loại rau đen bằng rau diếp cá. Rau bina và cải xoắn rất thơm và chứa nhiều vitamin.
90. Nấu mì ống thay mì trắng để tăng hàm lượng chất xơ trong cơ thể.
91. Uống các loại nước uống điện giải, tốt hơn nhiều so với soda. Loại nước uống này như một sự thay thế lành mạnh.
92. Nếu bạn thích chấm nước sốt, hãy sử dụng salsa – một loại nước sốt cay, thường làm từ rau hoặc trái cây chưa nấu chín, đặc biệt là cà chua, hành và ớt đỏ, được sử dụng như đồ gia vị. Nó không chỉ tốt cho cơ thể mà quan trọng hơn là rất ngon.
93. Ăn ngô rang thay vì ăn bắp rang bơ, nếu bạn có muốn bữa ăn nhẹ và lành mạnh.
94. Ăn cá ít nhất 1 tuần 1 lần. Cá rất tốt cho hệ tim mạch và làm tăng sự ngon miệng. 9 loại cá quen thuộc không nên ăn quá nhiều nếu không muốn huỷ hoại sức khoẻ.
95. Thay vì bỏ bữa và ăn vặt, hãy chắc chắn rằng bạn luôn ăn đủ 3 bữa/ngày.
96. Mang đồ ăn trưa đến công ty, bạn không cần phải đi ăn ở bên ngoài, điều này giúp bạn tiết kiệm tiền và tăng cường sức khỏe.
97. Thay gạo trắng bằng gạo nâu khi bạn nấu ăn ở nhà và muốn một chế độ ăn lành mạnh.
98. Thay sốt Mayonnaise bằng mù tạt nếu muốn giữ hương vị của thực phẩm mà vẫn không giảm bớt nồng độ dinh dưỡng trong thức ăn.
99. Thay thế thịt xông khói bằng gà tây nếu bạn thích ăn thịt nhưng cần giảm muối.
100. Dùng bơ tự nhiên thay bơ tổng hợp từ các thành phần có sẵn, hãy chế biến 1 buổi ăn sáng thật ngon miệng và lành mạnh.
: 17 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình
Chúc các bạn vui vẻ!
