Sick guilt là gì? Đã khi nào bạn cảm thấy có lỗi khi nghỉ làm vì bị ốm chưa? Có lẽ, đây là một tâm lý không quá hiếm gặp trong cuộc sống hiện nay. Trong bài viết dưới đây, Masterskills sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết về chủ đề thú vị này.
Sick guilt là gì?
Sick guilt là gì? Thuật ngữ này dùng để chỉ tâm lý tội lỗi một người nào đó khi họ nghỉ làm do bị ốm.
Dù rất mệt nhưng kiểu người sick guilt không cảm thấy yên tâm khi nghỉ, họ cảm thấy mình cần tiếp tục làm việc để hoàn thành công việc.
Một nghiên cứu của BambooHR, 89% người lao động vẫn làm việc khi nghỉ ốm vì chịu áp lực từ cấp trên, tâm lý có lỗi khi nghỉ việc, cũng như e ngại sự chỉ trích của đồng nghiệp rằng vì bạn nghỉ mà họ phải làm việc nhiều hơn.
Nguyên do dẫn đến tâm lý sick guilt
Đối với một số người, họ cảm thấy việc nghỉ ốm giống như một thứ gì đó cản trở sự phát triển nghề nghiệp của mình hoặc là một tiêu chí để đánh giá tác phong, đạo đức làm việc của họ.
Bên cạnh đó, một số người lao động thuyết phục bản thân tiếp tục đi làm ngay cả khi bị ốm rằng, họ là một người làm việc chuyên nghiệp, sếp và đồng nghiệp sẽ ghi nhận, và khen ngợi nỗ lực này.
Áp lực về công việc, lo ngại việc mình nghỉ làm sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của cả nhóm, do đó, nhiều người vẫn lựa chọn đi làm khi đang bị ốm hoặc cảm thấy rất tội lỗi khi đồng nghiệp phải gánh thêm trách nhiệm của họ nếu họ nghỉ việc.
Vượt qua sick guilt với 4 cách nghĩ
Làm sao để vượt qua tâm lý tội lỗi khi nghỉ ốm? Nếu bạn là một người có xu hướng sick guilt thì đừng bỏ qua phần thông tin dưới đây nhé.
Thiếu bạn trong vài ngày, công việc vẫn sẽ ổn thôi
Việc bạn xuất hiện ở văn phòng sẽ khiến mọi người rất vui, nhưng nếu bạn quá mệt thì bạn nên ở nhà nghỉ ngơi. Bạn cần tập trung vào việc nghỉ ngơi để quay lại làm việc với một thể trạng tốt nhất.
Bạn biết đấy, mục đích của một nhóm là giúp đỡ lẫn nhau hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Do đó, nếu thiếu bạn trong một vài ngày, mọi người vẫn có thể hỗ trợ và xử lý phần nhiệm vụ của bạn.
Có đi làm, bạn cũng không năng suất được
Đừng cố đi làm vì dù bạn có đi làm thì năng suất làm việc cũng sẽ không cao. Bên cạnh đó, việc bạn đi làm với một năng lượng thấp, tinh thần mệt mỏi, phần nào cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của đồng nghiệp.
Ngoài ra, việc bạn đi làm cũng có thể lây bệnh cho người khác. Do đó, bạn nên ở nhà nghỉ ngơi cho thật khỏe, rồi quay trở lại làm việc với năng suất tốt hơn.
Nếu công việc quá cấp bách
Nếu bạn đang thực hiện một dự án sắp đến hạn, hãy soạn một file bàn giao nhờ sự hỗ trợ của đồng nghiệp, hoặc trao đổi điều này với cấp trên để họ có hướng giải quyết kịp thời.
Đặt sức khoẻ của bạn làm ưu tiên
Dù bạn có làm gì đi chăng nữa thì vẫn nên đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu. Bạn biết đấy, sức khỏe là thứ mà chúng ta không thể mua được. Do đó, bạn cần duy trì và bảo vệ sức khỏe của mình.
Nếu bị ốm hãy tập trung vào việc nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian hồi phục. Thay vì bạn cứ cố gắng làm việc để làm cho mọi thứ trở nên xấu đi. Khi đó, không chỉ bạn cảm thấy mệt mỏi, những người xung quanh cũng cảm thấy mệt mỏi theo.
Lời kết
Trên đây là những chia sẻ về tâm lý tội lỗi khi xin nghỉ ốm – sick guilt mà Masterskills muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng, bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về sick guilt là gì, cũng như biết cách vượt qua cảm giác có lỗi khi phải nghỉ ốm.
Nếu bạn còn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để được Masterskills hỗ trợ giải đáp nhé.
