Tự ti là gì? Tại sao chúng ta cần phải vượt qua sự tự ti? Đây là những câu hỏi được rất nhiều các bạn trẻ gửi về cho hòm thư của Masterskills. Nếu bạn cũng là một người thiếu tự tin, vậy thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Trong bài viết này, Masterskills sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật thắc mắc về chủ đề này, cũng như giúp bạn từng bước trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Tự ti là gì?
Người tự ti được hiểu như thế nào? Họ là những người luôn đánh giá bản thân thấp hơn những người khác. Họ nghĩ rằng, bản thân mình không có gì giỏi giang, do đó, họ thường rất hiếm khi đóng góp ý kiến và ngại giao tiếp với mọi người.
Tác hại của tự ti hết sức nghiêm trọng, nó khiến con người ta ngày càng trở nên chậm chạp và thụ động hơn. Bên cạnh đó, họ sẽ bỏ qua nhiều cơ hội để bản thân được phát triển.
Bởi vậy ai trong chúng ta cũng cần phải khắc phục sự tự ti của bản thân. Trước hết, chúng ta cần nhận ra bản thân mình có biểu hiện của sự tư ti hay không. Trong phần tiếp theo, Masterskills sẽ chia sẻ đến bạn những dấu hiệu cho thấy một người bị tự ti.
Dấu hiệu của một người tự ti và cách để vượt qua
Biểu hiện tự ti là gì? Dưới đây là những biểu hiện của một người tự ti, cũng như cách để vượt qua chúng mà Masterskills muốn chia sẻ đến bạn.
Hạ thấp bản thân
Bạn thấy đấy những người tự ti thường luôn cảm thấy bản thân thấp bé giữa thế giới rộng lớn. “Tôi không giỏi?”, “Tôi quá béo để tham gia cuộc thi đó”, v.v, đây đều là những biểu hiện thường gặp ở người tự ti, họ luôn đánh giá thấp bản thân ngay cả khi họ hoàn toàn có thể làm được điều đó.
Điều này xảy có thể bắt đầu từ những gì họ đã từng nhận được khi còn nhỏ và họ tin điều đó là thật.
Vậy làm cách nào để vượt qua điều này, hãy thử một vài cách sau nhé:
- Tìm kiếm những điều mà bạn thích ở bản thân. Nếu bạn không thể tự tìm ra, đừng ngại khi nhờ bạn bè nói cho bạn về thứ họ thích ở bạn là gì.
- Mỗi khi bạn suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy nhìn vào những điểm tích cực của bạn.
- Hãy tạo một lời hứa cho bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ đánh giá thấp bản thân một cách công khai nữa.
Dằn vặt vì những thất bại trong quá khứ
Người tự ti thường dằn vặt bản thân bằng những thất bại trong quá khứ rằng, “Tôi là một người thất bại”, “Đáng nhẽ ra, tôi nên làm nó tốt hơn”, v.v.
Tư tưởng này của người tự ti khiến họ ngày càng sợ phải đối mặt với thất bại hơn. Nếu không biết cách vượt qua, họ có thể chìm trong điều này mãi mãi.
Bên cạnh đó, người tự ti cũng sợ những lời đánh giá của người khác về thất bại của bản thân họ. Tuy nhiên, trên thực tế ai cũng đều có thất bại.
“I haven’t failed, I have just found 10.000 ways not to make a light globe.” (Tôi không thất bại, tôi chỉ tìm ra 10.000 cách không tạo ra quả cầu sáng) – đây là chia sẻ của nhà khoa học vĩ đại Thomas Edison.
Do đó, bạn đừng quá lo lắng về những thất bại của bản thân, hãy thử vượt qua điều này bằng cách:
- Đừng quá tập trung vào sự thất bại, hãy coi đó là một cơ hội để bạn có thể học hỏi.
- Luôn luôn ghi nhớ rằng, tất cả những thử thách đều yêu cầu chúng ta phải chuẩn bị và thực hành cẩn thận trước khi bạn đối mặt với nó.
Ngại đối mặt với những lời khen
Người tự ti thường có xu hướng ngại ngùng khi nhận lời khen từ một người khác. “Nó không là gì cả” hoặc “Tôi không thể làm tốt nó nếu không có sự góp mặt của anh ấy/cô ấy hay bất cứ một thứ gì đó” là những gì mà một người tự ti sẽ phản hồi lại lời khen của ai đó dành cho họ.
Mỗi khi họ từ bỏ một lời khen về một điểm tốt nào đó, họ sẽ bỏ lỡ cơ hội để sở hữu nó. Nó tạo ra một lịch sử bất cân bằng trong trí nó của con người, vì nhận thức về sự thành công của họ đã biến mất.
Do đó, hãy thử những cách sau, nó có thể giúp bạn tốt hơn đó:
- Chấp nhận những lời khen ngợi của mọi người. Cảm ơn người đã đưa ra lời khen và thừa nhận đó như là một phần của sự thành công.
- Ghi lại những điều mà bạn nhận được lời khen từ người khác.
Lo lắng về thất bại trong tương lai
Đây là một biểu hiện hết sức phổ biến của người thiếu tự tin. Họ lo lắng những điều xấu có thể xảy ra trong tương lai. Khi một người chỉ tưởng tượng về những kết quả xấu có thể xảy ra, họ sẽ không bao giờ suy nghĩ về cách họ có thể đạt được mục tiêu ban đầu của mình.
Vì vậy, bạn hãy thay đổi tư duy này bằng cách:
Hình dung những điều bạn muốn, và nghĩ cách để hiện thực được nó. Nếu bạn gặp khó khăn đừng ngại nhờ sự giúp đỡ, gợi ý từ người khác để tìm cách giải quyết chúng.
Không chấp nhận rủi ro
Một thực tế rằng, nếu bạn không chấp nhận rủi ro, bạn không thể thành công. Hay nói một cách khác, nếu bạn không bao giờ thử thách bản thân để bạn thân có cơ hội đương đầu, và làm việc thật chăm chỉ để vượt qua nó.
Bạn có thể tìm hiểu câu chuyện về Cristiano Ronaldo – hành trình từ một cầu bé suýt chết vì bệnh tim đã trở thành một siêu sao bóng đá. Điều này chứng minh cho việc để có được thành công, chúng ta cần phải nỗ lực không ngừng, và học hỏi từ những thất bại của mình.
Bạn có thể làm tốt hơn bằng cách:
Hãy suy nghĩ về điều mà bạn không dám đối mặt, sau đó hãy nghĩ về cách bạn có thể thực hiện được nó.
Chẳng hạn, bạn ngại khi nói trước đám đông. Vậy làm thế nào để bạn làm được điều này? Hãy luyện tập nó từng bước nhỏ, bắt đầu bằng việc tự nói ở nhà trước gương và quay video lại. Sau đó, xem lại video để tự nhận xét và cải thiện những điều chưa tốt. Tiếp theo, hãy thử thuyết trình trước một vài người bạn của mình. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy việc nói trước đám đông không còn khó khăn như trước nữa.
Coi thất bại giống như một thảm họa kinh khủng
Những người tự ti thường coi sự thất bại giống như một điều gì đó hết sức khủng khiếp. Bên cạnh đó, họ cũng từ bỏ việc học hỏi từ những thất bại.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng:
- Phần lớn các thất bại đều không phải là thất bại hoàn toàn, do đó bạn hoàn toàn có thể khắc phục nó.
- “Thất bại là mẹ thành công”, thất bại là một cơ hội tuyệt vời để bạn học cách làm mọi thứ tốt hơn trong tương lai.
- Thay vì luôn suy nghĩ về những thất bại, người tự tin thường chấp nhận chúng, bởi họ coi đó như một bài học quý giá để học hỏi.
Coi nhẹ tầm quan trọng của thành công
Mọi thành công đều là thành công, dù nó có dễ dàng đến đâu đi chăng nữa. Người thiếu tự tin có xu hướng coi nhẹ sự thành công. Chẳng hạn, một người giỏi tính toán và tự tin, họ sẽ cho rằng ai cũng có thể làm được. Tuy vậy, điều này cũng có thể không đúng với một số người. Hoặc không phải ai cũng có thể làm được điều đó một cách dễ dàng như họ.
Do đó, hãy tập trân trọng mọi thành công, ngay cả khi nó là một chiến thắng nhỏ.
Tạm kết
Trên đây là những chia sẻ về chủ đề “Tự ti là gì? Vượt qua tâm lý tự ti để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân” mà Masterskills muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng, bài viết trên đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin bổ ích, giúp hành trình nâng cấp bản thân của bạn được thuận lợi hơn.
Nếu bạn có thêm bất kỳ chia sẻ nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để Masterskills và mọi người cùng biết nhé.
Tham khảo: Bài viết này có tham khảo thông tin từ “7 Habits of Unconfident People…. And tips to change them” của Tiến sĩ tâm lý học lâm sàng – Simon Kinsella
