Một kỳ nghỉ lễ dài, ngoài tác dụng tạo cho người lao động một khoảng thời gian để thư giãn và làm mới bản thân, nó cũng gây ra cho người lao động sự áp lực và nỗi sợ khi phải quay lại công sở. Đây là một biểu hiện của post vacation blue – hội chứng hậu nghỉ lễ của dân công sở. Để hiểu hơn về post vacation blue là gì, mời bạn cùng Masterskills khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
1. Post vacation blue được hiểu là gì?
Post vacation blue là gì? Post vacation blue hoặc post holiday blue được hiểu là hội chứng hậu nghỉ lễ. Đang vui chơi thoải mái bỗng dưng phải quay trở lại với vòng quay công việc. Điều này khiến người lao động cảm thấy uể oải, làm việc mất tập trung, thiếu năng lượng.
2. Dấu hiệu thường thấy của hội chứng post vacation blue
Người mắc hội chứng hậu nghỉ lễ thường xuất hiện một số dấu hiệu như dưới đây:
- Căng thẳng mệt mỏi
- Thiếu tập trung
- Năng lượng tinh thần suy giảm
- Lúc nào cũng trong trạng thái uể oải
3. Nguyên nhân dẫn đến post vacation blue là gì?
Post vacation blue thường xuyên hiện phổ biến sau những dịp nghỉ lễ dài như nghỉ Tết, nghỉ Quốc khánh, v.v.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này đến từ việc mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này có thể đến từ việc bỏ bữa, ăn không đủ bữa, tiêu thụ quá nhiều chất béo, đồ uống có công. Ngoài ra, tâm lý vui chơi thoải mái khiến con người thường thức khuya dẫn đến dậy muộn, điều này tác động đến đồng hồ sinh học của con người. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng.
4. Bí quyết thoát khỏi nỗi ám ảnh đi làm lại sau nghỉ lễ?
Để hạn chế tối đa ảnh hưởng từ hội chứng ám ảnh sau kỳ nghỉ, dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn:
- Hòa nhập dần dần với nhịp công việc, cho phép bản thân 1-2 ngày để tự điều chỉnh hành vi của mình phù hợp với công việc
- Quay lại đồng hồ sinh học như bình thường, đi ngủ đúng giấc không thức quá khuya
- Tập thể dục thường xuyên, điều này giúp bạn giải phóng năng lượng, thư giãn đầu óc, cải thiện trí nhớ, chống trầm cảm
- Sử dụng thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe
- Ăn uống điều độ, đủ bữa
Tạm kết
Trên đây là một số chia sẻ về “Post vacation blue là gì?”, đây là một hội chứng phổ biến được bắt gặp ở phần lớn người lao động sau mỗi kỳ nghỉ lễ dài ngày. Hy vọng rằng, bài viết đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích và giúp bạn vượt qua hội chứng này một cách hiệu quả.
Nếu bạn có thêm bất kỳ chia sẻ nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để Masterskills và mọi người cùng biết nhé.
